| ŠIAURIETIŠKO ĖJIMO PRISTATYMAS VILNIAUS MIESTO SENJORAMS |
2010 m. gegužės 3 d.
Vilniaus miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras, bendradarbiaudamas su Vilniaus miesto senjorais, spręsdamas jų problemas ir norėdamas atkreipti visuomenės dėmesį į judėjimo svarbą, mini gegužės 10 - Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dieną.
Pabendravus su Vilniaus miesto senjorais, identifikuotos šios problemos:
Fizinio aktyvumo stoka;
Judėjimo problemos;
Širdies veiklos sutrikimai;
Kaulų retėjimas;
Psichologinės problemos: depresiška nuotaika, bendravimo stoka, skurdi dvasinė sveikata, užimtumas ir kt.
Taigi rastas vienas iš tinkamiausių problemų sprendimo būdų skatinti senjorus burtis ir aktyviai judėti pasirenkant efektyvų ir nereikalaujantį didelių lėšų judėjimo būdą vaikščiojimas su šiaurietiško ėjimo Nordic Walking specialiomis lazdomis. Tai fizinė veikla, atsiradusi Suomijoje nuo 1970 m. ir labai plačiai išplitusi Skandinavijoje ir Europoje. Atlikti tyrimai parodė, kad ėjimas su lazdomis yra mažiausiai 40 proc. efektyvesnis nei įprastas žingsniavimas. Ėjimas su lazdomis, skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami judesiai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis. Sveikatos specialistų teigimu, šiaurietiškasis ėjimas skatina judėti iki 90 proc. visų raumenų masės. Vaikščiojimas su lazdomis gerina širdies ritmą, nes daugiau įkvepiama deguonies, treniruojama širdies ir kraujagyslių sistema, padeda ilgiau išlikti gyvibingam, išlaikyti taisyklingą laikyseną, neleidžia retėti kaulams. Be to, ši veikla gerina medžiagų apykaitą - per valandą išeikvojama vidutiniškai apie 400 kalorijų, (vaikščiojant be lazdų - 280 kal/val.) bei 20-40 proc. daugiau energijos, negu paprastai einant. Nedidelė rizika pasirinkti per didelį fizinį krūvį, kas ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms. Entuziastai buriami į grupes skatinamas tarpusavio bendravimas, mažinamas vienišumo jausmas, depresija.
Kviečiame senjorus ir kitus besidominčius šiaurietišku ėjimu dalyvauti mūsų renginyje!
DATA: Gegužės 10 d. 10:00 12:00 val.
VIETA: Vilniaus miesto savivaldybės aikštėje Konstitucijos pr. 3, Vilnius (prie fontano).
TIKSLAS: Susirinkusius dalyvius supažindinti ir pasiūlyti naują sportavimo būdą - pasivaikščioti su specialiomis lazdomis, kuris ypač populiarėja visame pasaulyje kaip aktyvaus laisvalaikio leidimo, kūno ir sielos sveikatingumo būdas, tinkantis įvairaus amžiaus ir būklės žmonėms.
PROGRAMA
10:00 - 10:30 val. Dalyvių registracija.
10:30 - 11:00 val. Dalyvių supažindinimas ir pasiruošimas vaikščioti su šiaurietiško ėjimo (Nordic Walking) specialiomis lazdomis.
11:00 - 11:10 val. Visuomenės sveikatos biuro direktoriaus Vytauto Šaduikio sveikinimo žodis.
11:10 11:15 val. Lietuvos fizinio aktyvumo ir sveikatos asociacijos valdybos nario, Kauno miesto tarybos nario, Jono Koryznos, sveikinimo žodis.
11:15 - 11:20 val. Lietuvos fizinio aktyvumo ir sveikatos asociacijos valdybos narės, Nordic Waking Style konsorciumo direktorės Lietuvoje Janinos Bazevičienės žodis (el.paštas: nwst@rinkaplius.lt, tel: 8(698)25819).
11:20 - 12:00 val. Demonstracinis dalyvių ėjimas su Nordic Walking (šiaurietiško ėjimo) instruktore Silvija Žemaitaitiene (optimiste2009@gmail.com arba tel: 8(605)78675) nuo savivaldybės aikštės iki Neries, upės krantine iki Baltojo tilto.
Dalyviai bus nemokamai vaišinami arbata!
Atsakingo asmens kontaktai: Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Virginija Rutkauskienė
Tel: 8 5 271 12 44;
mob. tel:8 676 41158;
El. p. virginija.rutkauskienė@vvsb.lt
|
|
|
2024 gruodžio 11 d., trečiadienis 
