| Kaip apsaugoti save ir kitus nuo kiaulių gripo? |
Ir toliau laikykitės sveikos gyvensenos taisyklių: gerai išsimiegokite, aktyviai judėkite, venkite streso, pakankamai gerkite skysčių ir subalansuotai maitinkitės.
Paskelbtos pandemijos metu venkite artimo kontakto su kitais žmonėmis, pvz., geriau nebesisveikinkite bučiniu į skruostą ar paspausdami ranką. Nesilankykite viešose vietose masinio susibūrimo metu. Jei negalite to išvengti, geriau nešiokite apsauginę kaukę.
Nosį, burną, akis lieskite kuo rečiau, nes šiuo keliu gripo virusai patenka į organizmą.
Reguliariai plaukite rankas. Ypač prieš valgio gaminimą, valgymą, po tualeto ar kai grįžtate į namus. Rankas plaukite po tekančiu vandeniu, 20-30 sekundžių trinkite muilu, nepamirškite ir tarpupirščių. Kruopščiai praskalaukite vandeniu. Viešose vietose geriau nušluostykite vienkartiniu popieriniu rankšluosčiu.
Jei vis gi pajutote pirmuosius gripo simptomus (nuovargį, sąnarių, galvos, gerklės skausmus, karščiuojate, kosite), geriau likite namuose ir venkite artimų kontaktų su kitais žmonėmis. Kreipkitės į šeimos gydytoją.
Nečiaudėkite į delną ar nesidenkite kosėdami ranka. Geriau tai darykite į nosinę ar rankogalį, nes per rankas virusai plinta greičiau. Nuolat kosėdami laikykitės atstumo nuo kitų žmonių ir nusigręžkite. Kiekvienąkart panaudoję nosinę, ją išmeskite.
|
|
|
2024 gruodžio 11 d., trečiadienis 
