Elektronine vaistine
 
2017 rugpjūčio 23 d., trečiadienis e-vaistinė | Struktūra | Prisijungti | Kontaktai
farmacija|vaistinės|vaistai|vaistažolės|sveikata|negalavimai
 
negalavimai
pirmos pagalbos atmintinė
ligos
kiaulių gripas
peršalimas
bakterinės infekcijos
žalingi įpročiai
akys
forumas
Kaip sveikai dirbti kompiuteriu?
Vis daugiau žmonių kompiuterį naudoja darbui ir laisvalaikiui. Ateityje jo svarba taip pat nemažės, greičiausiai kompiuteriai vaidins tik dar didesnį vaidmenį mūsų gyvenimuose. Tačiau jei neteisingai dirbama kompiuteriu, gali atsirasti tam tikrų sveikatos sutrikimų: įsitempti pečių ir kaklo raumenys, prasidėti nugaros problemos, galvos skausmai ar akių negalavimai.

Į ką reikia atkreipti dėmesį?

Galvos laikysena:

• Atkreipkite dėmesį, ar sėdite ne per arti monitoriaus. Atstumas nuo akių iki ekrano turi būti apie 50 cm.
• Kėdė turi būti tinkamame aukštyje ir su atlošu.
• Klaviatūra ir ekranas turi būti vienoje linijoje, kad nereikėtų pastoviai sukinėti galvos.

Aplinkos sąlygos:

• Patalpa turi būti reguliariai vėdinama.
• Ekrane neturi atsispindėti šviesa. Geriausia, jei monitorius pastatytas lygiagrečiai langui.
• Papildomai akina glotnūs paviršiai, todėl baldai turėtų būti matiniu paviršiumi.
• Akys geriau toleruoja dienos šviesą nei dirbtinę. Todėl kiek galima ilgiau naudokite dienos apšvietimą.
• Venkite triukšmo darbo vietoje, kadangi per didelis triukšmas gali sukelti fizinių sveikatos sutrikimų.
• Optimali darbo aplinkos temperatūra yra +21°C, oro drėgmė - 50–65 %. Dažnai patalpų oras būna per daug išsausėjęs ir džiovina kvėpavimo takų gleivines. Todėl lengviau susergama viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis.

Prietaisas:

• Kad išvengti akinimo ir atspindžių, monitorius turėtų būti tinkamai pakreiptas.
• Atkreipkite dėmesį ir į tai, ar ekranas švarus. Kadangi tai taip pat vargina akis.

Darykite pertraukėles!

• Jūsų akims kaskart reikia trumpų pertraukėlių. Geriausia jų metu pažvelgti kur nors per langą į tolimą tašką.
• Dažniau atsistokite ir leiskite atsipalaiduoti nugaros raumenims.
• Paleiskite iš rankų pelę. Pastovūs paspaudimai ir „skrolinimai“ gali sukelti rankų arba net pečių juostos raumenų spazmus.

dar skaitykite
Sausos akys
apklausa
Ar Jums svarbi farmacinė paslauga vaistinėje?
Taip, aš visada klausiu vaistininko patarimo
Ne, užtenka gydytojo paskyrimo vartoti vaistą
Ne, aš pats susirandu reikiamos informacijos apie vaistą
Neturiu nuomonės

Naudojimosi taisyklės
e-vaistine | Struktūra | Prisijungti | Kontaktai | e-Sprendimas
 
© 2005-2015 e-vaistine.lt Visos teisės saugomos. Be raštiško sutikimo kopijuoti draudžiama.