Elektronine vaistine
 
2017 rugpjūčio 21 d., pirmadienis e-vaistinė | Struktūra | Prisijungti | Kontaktai
farmacija|vaistinės|vaistai|vaistažolės|sveikata|negalavimai
 
sveikata
pranešimai
sveika mityba
vitaminai ir mineralai
netradicinė medicina
odos priežiūra
sveiki dantys
gražūs plaukai
stiprus imunitetas
ligų profilaktika
forumas
Kaip be vaistų sustiprinti imunitetą?
Pimiausia svarbu sveikai maitintis. Mitybos racioną turi sudaryti daug šviežių vaisių ir daržovių, kurie aprūpina organizmą vitaminais. Be to, su maistu reikia gauti ir gausų kiekį mikroelementų. Paskutiniu metu specialistai daug diskutuoja apie mikroelemento cinko svarbą.

Atlikti tyrimai su gyvūnais parodė, kad trūkstant mikroelementų – ypatingai cinko – imuninė sistema veikia nepakankamai efektyviai. Cinkas yra daugelio fermentų, kurie dalyvauja imuninių ląstelių susidarymo procese, kofaktorius. Todėl norint sustiprinti imuninę sistemą, verta valgyti cinku turtingus maisto produktus:

• kviečių daigus
• avižinius dribsnius
• pieno produktus
• jūros augalus

Kadangi su kitomis maisto medžiagomis cinkas sudaro tvirtus kompleksus bei taip pat konkuruoja rezorbcijos metu, organizmas jį įsisavina nepilnai. Pvz, iš augalinių šaltinių, javų, įsisavinama tik 10 proc. esančio cinko kiekio, o iš gyvulinių produktų, tokių kaip mėsa, 20-40 proc.
Taip pat įvairūs cinko deriniai su kitomis mineralinėmis medžiagomis, pvz, geležimi, sumažina jo įsisavinimą.

Kitos veiksmingos imunitetą stiprinančios priemonės:
• pakankamas miego kiekis - suaugusiems jo įprastai reikia 6-8 valandų per parą;
• daug judėti - labai gerai tinka keliavimas pėsčiomis, plaukiojimas, važinėjimas dviračiu, bėgiojimas;
• grūdinimasis sauna ar kontrastiniu dušu.


dar skaitykite
Kas silpnina imuninę sistemą?
Kuo pasireiškia susilpnėjęs imunitetas?
apklausa
Kas labiausiai lemia Jūsų pasirinkimą perkant vitaminus vaistinėje?
kaina
reklama
sudėtis
vaistininko patarimas
gamintojas
gydytojo rekomendacija

Naudojimosi taisyklės
e-vaistine | Struktūra | Prisijungti | Kontaktai | e-Sprendimas
 
© 2005-2015 e-vaistine.lt Visos teisės saugomos. Be raštiško sutikimo kopijuoti draudžiama.